骨盤底筋トレーニングBOOK

9月になっても毎日、暑いですね。

今日は本のご紹介。

指導者養成講座を受講後、レッスンで取り入れている骨盤底筋トレーニングヨガ。

考案者であり、産婦人科医、スポーツドクター、ヨガの先生でもある高尾美穂先生が本を出版されました。最近は「ホンマでっかTV」にも出演されたりしています。

私は高尾先生が大好きで、是非オススメします。

｢超かんたんヨガで若返りが止まらない｣高尾美穂 著 世界文化社 定価 1,300円(税別)

骨盤底筋のダメージチェックや簡単にやれる骨盤底筋を鍛えるヨガ。女性特有の不調、悩みを解消するヨガやヒントなども掲載されています。

女性ならではの骨盤の形状、妊娠・出産のダメージ、加齢により骨盤底筋のトラブルが起こりやすくなります。予防と改善のために骨盤底筋をヨガでトレーニングしましょう。

簡単なので毎日少しでも行い、健康寿命を延ばしましょう。