普段あまり運動をしていない方や体が硬い方、初めてで不安だったり、ついていけるか心配な方もいらっしゃると思います。
ヨガは体が柔らかい人がするものと思われている方が多いようですが、そうではありません。ヨガの目的は難しいポーズをしたり、TVや本で見たような綺麗なポーズをするためだけに行うものでは無いからです。そして人と比べたり、無理に周りの人に合わせる必要もありません。ただ呼吸に意識を向けているだけでも良いのです。
ヨガは自分自身の心と体を見つめる時間です。
やりたくないポーズや疲れたら、休んでいてもいいし、その時の状態、体調によって軽減法や代替法で行うことも可能です。
シンプルなポーズを中心に丁寧にゆっくり行いますので、初めての方、年齢、性別を問わず参加していただけます。
各教室で体験レッスン受付中。
マットの無料レンタルもあります。
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