普段あまり運動をしていない方や体が硬い方、初めてで不安だったり、ついていけるか心配な方もいらっしゃると思います。
ヨガは体が柔らかい人がするものと思われている方が多いようですが、そうではありません。人と比べたり、無理に周りの人に合わせる必要もありません。
ヨガは自分自身の心と体を見つめる時間です。
やりたくないポーズや疲れたら、休んでいてもいいし、その時の状態、体調によって軽減法や代替法で行うことも可能です。
「甘やかさず」「痛すぎない」ところでヨガを行います。
シンプルなポーズを中心に丁寧にゆっくり行いますので、初めての方、年齢、性別を問わず参加していただけます。
まずは自分で自分のことができる(自立した生活ができる)健康な状態で生きていけることを目標、目的にヨガを始めてみませんか。(健康寿命を伸ばす)
各教室で体験レッスン受付中。
マットの無料レンタルもあります。
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