普段あまり運動をしていない方や体が硬い方、初めてで不安だったり、ついていけるか心配な方もいらっしゃると思います。
ヨーガは体が柔らかい人がするものと思われている方が多いようですが、そうではありません。ヨーガの目的は難しいポーズをしたり、完成ポーズをするためだけに行うものでは無いからです。そして人と比べたり、無理に周りの人に合わせる必要もありません。「甘やかさず」「痛すぎない」ところでヨガを行います。
ヨーガは自分自身の心と体を見つめる時間です。
やりたくないポーズや疲れたら、休んでいてもいいし、その時の状態、体調によって軽減法や代替法で行うことも可能です。
シンプルなポーズを中心に丁寧にゆっくり行いますので、初めての方、年齢、性別を問わず参加していただけます。
各教室で体験レッスン受付中。
マットの無料レンタルもあります。
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