普段あまり運動をしていない方や体が硬い方、初めてで不安だったり、できるかどうか心配な方もいらっしゃると思います。
ヨガに対する目的はそれぞれにあると思います。健康維持、痩せたい、体を柔らかくしたい、体の不調を改善したい、いろんなポーズをしてみたいなど。
ヨガは体が柔らかい人がするものと思われている方が多いようですが、そうではありません。人と比べたり、無理に周りの人に合わせるものでもありません。
呼吸と共に体を動かしたり、呼吸法や瞑想によって自分自身を見つめる時間です。そして大切なのは自分が嫌がる事や痛いと思う事はしないという事です。(※アヒムサー(非暴力)他者、自分が嫌がる事はしない)
やりたくないポーズや疲れたら休んでいてもいいし、呼吸に意識を向けているだけでも良いのです。その時の状態、体調によって軽減法や代替法で行うことも可能です。
シンプルなポーズを中心に丁寧にゆっくり行いますので、初めての方、年齢、性別を問わず参加していただけます。
まずはやってみてください。ヨガの良さを実感していただけると思います。
各教室で体験レッスン受付中。
マットの無料レンタルもあります。
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