オンライン　シバナンダヨガ

今日は昨日に引き続き、オンラインで典子先生のシバナンダヨガのクラスに参加しました。

朝早くからみっちり2時間。

スタジオでされる時はもう少しアドバンス的な感じですが、オンラインなので難しい事はせず、じっくり自分に向き合いアーサナを行いました。

少し筋肉痛です。

その後は、またまた昨日と同じくミチカ先生によるヴェーダーンタの勉強会。

幸せに生きていくためのツールとしてヨーガはあります。

家で今やれる事をやりましょう！