ヨガ三昧の1日

昨日は｢生活ヨガ研究所｣さんにてスタジオに居ながらにインドのシバナンダヨガの朝プログラムを体験して来ました。

8:00　  Medhitation/瞑想

8:30　  Mantra,sloka/マントラ・シュローカ

8:50  　Prasadam/プラサーダム・お茶

9:10  　Asana/アサナ

11:10  クラス終了

まだ真っ暗で寒い中行った甲斐あり、とても貴重で充実した楽しい時間を過ごすことができました。

瞑想は普段より落ち着いて深い瞑想をすることができました。

みんなでマントラを唱え、プラサーダムは美味しいフルーツとチャイ、ヨーグルトをいただきました。

その後、シバナンダヨガのアーサナ。

基本ポーズを順番通りに行います。

nao先生のリードが素晴らしく、穏やかで、健やかな時間でした。

珠数先生のチャイも美味しかったです。

 

レッスンの後は近所にある｢マナカマナ｣さんに行きました。

本格的ネパール料理｢ダル・バートセット｣を食べました。スパイシーで、とても美味しかったです。

あまり時間が無くてゆっくりできず残念でした。またリベンジしようと思います。

 

午後からは珠数先生による沖ヨガのお勉強。

哲学的な話や強化法、修正法を学びました。

この学びは来週も続きます。

1日たっぷりヨガ三昧でした。

楽しかった～♡

やっぱりヨガが好き！

 

 

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