今日、violaの｢呼吸と瞑想｣のTT(ティーチャートレーニング)を修了しました。 この講座では単なる呼吸法や瞑想のやり方だけでなく、その前段階のハタヨガ、クリヤ、ミタハラ、アーサナ(座位)、バンダ、ムドラ、ナディやクン […]
