筋調整ヨガワークショップ受講

今日は中井まゆみ先生の「筋調整ヨガ」のワークショップを受けて来ました。

随分前に一度、別の場所で中井先生のワークショップを受けた事がありました。

その時と同じ内容のものでした^^;

(同じレジュメが２枚)

当時は自分の中に内容があまり入って来なかった。

今回は前回よりヨガや解剖学の知識も増えているので理解しやすかった。

リピートして何度も受けると学びも深まります。

アイソメトリックの原理で筋肉を調整し、動きやすくしていきます。

操体法の理論。

激しい動きをしていないのに、じわっと汗もかき、アーサナが深まりました。

私の師匠の先生も整体を取り入れたヨガをされているので、ずっと教えてもらっていました。

自分のレッスンでも取り入れていて、比較的馴染みのある方法です。

ワークショップ終了後、ずっと苦手でできなかった事を先生に質問して教えていただき、できるようになりました。

それだけでも行った甲斐があるぐらい嬉しかったです。

家に帰り、昔に買った古い本も探し出しました。

読み直したいと思います。

ペアワークでする方法、1人でする方法。

今日、教えてもらったことをこれからクラスでも活かしていきたいと思っています。