体をほぐし、ゆっくりとした呼吸とともにヨガのポーズ(アーサナ)を行い、心身を整えていきます。

基本的なポーズを中心に体を動かし、ヨガの呼吸法、瞑想を行います。

出産や加齢、肥満によって緩む骨盤底筋群にアプローチするトレーニングや全身の筋肉を調整する筋調整ヨガを取り入れています。

体全体をくまなく動かし、終わった後はスッキリ&リラックスできるヨガです。

日常生活であまり動かさない所や同じ動作を繰り返す事によるコリや痛み、つまりを流していけるように動いていきます。

ゆっくり丁寧に行いますので、ヨガが初めての方、身体が硬い方、年齢・性別を問わずご参加いただけます。

[開催場所]

・三日市教室 カルラアジアンスタジオ(インド料理モダカさんの近所のスタジオ)

・石川プラザ

・オンライン