ハタヨガベーシック

伝統的なハタヨガをベースに産後や加齢による骨盤底筋群のダメージにアプローチするトレーニングや全身の筋肉を調整する事で身体の癖や歪みを治し、今までやりにくかったポーズをやりやすくする筋調整ヨガを取り入れています。

体をほぐし、ゆっくりとした呼吸とともにヨガのポーズ(アーサナ)を行い、心身を整えていきます。

基本的なポーズを中心に体を動かし、ヨガの呼吸法を行います。

体全体をくまなく動かし、終わった後はスッキリ&リラックスできるヨガです。

ゆっくり丁寧に行いますので、ヨガが初めての方、身体が硬い方、年齢・性別を問わずご参加いただけます。

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