ハタヨガベーシック

体をほぐし、ゆっくりとした呼吸とともにヨガのポーズ(アーサナ)を行い、心身を整えていきます。

基本的なポーズを中心に体を動かし、ヨガの呼吸法を行います。

体全体をくまなく動かし、終わった後はスッキリ&リラックスできるヨガです。

伝統的なハタヨガと産後や加齢による骨盤底筋群のダメージにアプローチするトレーニングや普段あまり運動をされていない方や初心者の方にも動かしやすいヨガを行います。

ゆっくり丁寧に行いますので、ヨガが初めての方、身体が硬い方、年齢・性別を問わずご参加いただけます。