ハタヨガベーシック

体をほぐし、ゆっくりとした呼吸とともにヨガのポーズ(アーサナ)を行い、心身を整えていきます。

基本的なポーズを中心に体を動かし、ヨガの呼吸法、瞑想を行います。

出産や加齢、肥満によって緩む骨盤底筋群にアプローチするトレーニングや全身の筋肉を調整する筋調整ヨガを取り入れています。

体全体をくまなく動かし、終わった後はスッキリ&リラックスできるヨガです。

ゆっくり丁寧に行いますので、ヨガが初めての方、身体が硬い方、年齢・性別を問わずご参加いただけます。

[開催場所]

・三日市教室 カルラアジアンスタジオ(インド料理モダカさんの近所のスタジオ)

・石川プラザ

・オンライン

 

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