体をほぐし、ゆっくりとした呼吸とともにヨーガのポーズ(アーサナ)を行い、心身を整えていきます。
インドの伝統的なヨーガを中心に行っています。基本的なポーズを中心に体を動かし、ヨーガの呼吸法、瞑想を行います。
出産や加齢、肥満によって緩む骨盤底筋群にアプローチするトレーニングや全身の筋肉を調整する筋調整ヨガを取り入れています。
体全体をくまなく動かし、終わった後はスッキリ＆リラックスできるヨーガです。
日常生活であまり動かさない所や同じ動作を繰り返す事によるコリや痛み、つまりを流していけるように動いていきます。
ゆっくり丁寧に行いますので、ヨーガが初めての方、身体が硬い方、年齢・性別を問わずご参加いただけます。
[開催場所]
・三日市教室 カルラアジアンスタジオ(インド料理モダカさんの近所のスタジオ)
・羽曳野市古市教室
・石川プラザ
・オンライン