体をほぐし、ゆっくりとした呼吸とともにヨガのポーズを行い、心身を整えていきます。
基本的なポーズを中心に体を動かし、ヨガの呼吸法、瞑想などを行います。
出産や加齢、肥満によって緩む骨盤底筋群にアプローチするトレーニングや全身の筋肉を調整するヨガを取り入れています。
体全体をくまなく動かし、終わった後はスッキリ＆リラックスできるヨガです。
少人数制ということでその日ご参加いただいている方の様子や状態を見てレッスンさせていただいています。
またアーユルヴェーダ（インドの生命の科学、健康のための智慧）もシェアさせていただいています。
ゆっくり丁寧に行いますので、ヨガが初めての方、身体が硬い方、年齢・性別を問わずご参加いただけます。
[開催場所]
・河内長野市三日市教室: カルラアジアンスタジオ(インド料理モダカさん近所のスタジオ)
・羽曳野市古市教室:羽曳野市古市
・羽曳野市・石川プラザ
・オンライン