※ハタヨーガベーシック
体をほぐし、ゆっくりとした呼吸とともにヨーガのポーズ(アーサナ)を行い、心身を整えていきます。
基本的なポーズを中心に体を動かし、ヨーガの呼吸法、瞑想を行います。
出産や加齢、肥満によって緩む骨盤底筋群にアプローチするトレーニングや全身の筋肉を調整する筋調整ヨガを取り入れています。
体全体をくまなく動かし、終わった後はスッキリ＆リラックスできるヨーガです。
ゆっくり丁寧に行いますので、ヨーガが初めての方、身体が硬い方、年齢・性別を問わずご参加いただけます。
[開催場所]
・河内長野市三日市教室: カルラアジアンスタジオ(インド料理モダカさん近所のスタジオ)
・羽曳野市古市教室:羽曳野市古市
・羽曳野市・石川プラザ
・オンライン