長友佑都さんが書かれた本「ヨガ友」を読みました。
サッカーを見るのが好きで、サッカー選手も好きで、長友選手も大好きです。
前に出された体幹の本も読みました。
今回、ヨガの本を出されたので読みたくて〜
ヨガや瞑想をするようになって長友選手の身体とマインド面に変化があったことが書かれてありました。
イライラやくよくよすることがなくなり、とらわれる心が小さくなり、感情に振り回されなくなったそうです。
ヨガを行う事で私も自然と変化していきました。
この本は複雑なポーズは載っていないし、取り組み易い内容だと思います。
DVDも付いていました。
