マタニティヨガ

マタニティヨガは女性が妊娠期間に行う特別に構成されたヨガプログラムです。

体の中に新しい命を宿し、その生命を育み産み出すという自然の状態としての自分を意識し、体や心の大きな変化を実体験する妊娠という特別な期間をヨガは力強くサポートします。

・安産に向けて運動不足を解消し、ストレスを発散します。また体重増加の予防にもなります。

・呼吸を意識することで、心身のバランスがとれ心の穏やかさ、平安が保たれるようになります。

・妊娠期における心身の不調(コリ、だるさ、むくみ、つっぱり、イライラ不安感)を緩和させます。

・体と心を観察し、感じる力、直観力を高めます。

・妊娠に伴う体の大きな変化を受け入れ、母親になるという心の受け入れる力が培われるようになります。

-注意事項-

・事前に医師に承諾をとり、クラスにご参加ください。

・安全に気持ちよく参加いただくために、同意書をよくお読みいただきご同意の上、ご参加ください。

※レッスンの場所、人数によってご相談に応じさせていただきます。オンラインでのレッスンも可能です。まずはお問い合わせください。

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