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ハタヨガベーシック

体をほぐし、ゆっくりとした呼吸とともにヨガのポーズ(アーサナ)を行い、心身を整えていきます。

深い呼吸を行うことで集中し、普段は外側に向いている意識を内側に向けていきます。

クラスでは体の硬い人が無理なく動かす事ができる筋調整ヨガや女性の悩みや不安の一つである尿失禁や骨盤臓器脱の改善や予防に役立つ骨盤底筋ヨガ を取り入れています。※骨盤底筋ヨガについてはここをクリック。

体を動かした後、呼吸法を行います。ヨガニードラ(ヨガの眠り)や瞑想なども行います。

快適にヨガを行うために、ヨガ用のプロップス(補助具)を使用します。

基本的なポーズを中心にゆっくり丁寧に行いますので、ヨガが初めての方、身体が硬い方、年齢・性別を問わずご参加いただけます。